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Libro de Nutricion

Libro de Nutricion

55 p/unit

1 mes de consultas online por email incluidas. Comprando la Guía Nutricional, y siguiendo todas las pautas que allí te damos, es llevarte a una evidente pérdida de peso, enseñándote a comer bien.
No te pondremos ninguna Dieta. Simplemente, un cambio inteligente en la elección de alimentos, será tu mejor Dieta Para Perder Grasa. Tan sólo, comerás más, de lo que debes, y menos, o nada, de lo que no. Eliminando de tu ingesta lo que te hace engordar, y aumentando el consumo de lo que no.
1 mes de consultas online por email incluidas.
Esta guía de nutrición fue ideada recientemente al querer unir muchos de los artículos de nutrición que fui escribiendo a lo largo del tiempo y que tratan temas diversos como el uso y abuso del azúcar, las mentiras de los cereales y su industria, las grasas perjudiciales de algunos alimentos y las beneficiosas de otros de ellos.
También de otros comentarios en blogs sobre el consumo de frutas enteras o en zumo, la poca cantidad de frutas y verduras que consumen las familias y otros artículos que hablaban sobre el mal posicionamiento que tienen las legumbres por causa de la idea equivocada de que engordan y a las que, por tanto, se suele suprimir de la dieta habitual.
Llevando una alimentación muy baja en el consumo del azúcar y de muchas de las grasas que consumimos y fomentando la ingesta de alimentos saludables conseguiremos, a medio plazo, un control de nuestro peso, que redundará en una mejor salud. Tienes que «aprender a comer».
Y a partir de ahí, con ejercicio suave pero regular y constante, conseguirás llegar a encontrarte bien por dentro y por fuera.
14
LA DIETA NO DIETA
Todo lo que te contaré a partir de aquí son hábitos de alimentación
saludable adecuados para cualquier persona sana
que no tenga ningún tipo de patología previa que aconseje o no
algún tipo de alimento por dictamen médico.
Son pautas de hábitos saludables, razonables y coherentes
que, muy probablemente, te ayudarán a estar más sano por
dentro y a verte mejor por fuera, aunque en ningún caso te
garantizan una pérdida de peso.
Si tienes algún tipo de enfermedad, debes consultar previamente
con tu médico.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN ESTA GUÍA?
Vamos a empezar viendo las razones (obvias) de por qué te has decidido a leerla.
Por otra parte, veremos el proceso de varios años que te ha llevado a tu situación actual, motivo por el que estás leyendo esto.
Te reconocerás habiendo hecho varias dietas, muy contenta o contento al principio, viendo que tus sacrificios se veían recompensados, al menos temporalmente. El resultado a medio o largo plazo, siempre el mismo. Vuelta a tu situación inicial.
Huye de las dietas con nombre. Dieta Dukan, dieta cetogénica (dieta «keto»), dieta sirtfood. El resultado a medio o largo plazo, siempre el mismo. Vuelta a tu situación inicial. Añadidamente, con sus restricciones de nutrientes imprescindibles, harán que tu cuerpo se resienta.
Nosotros te ayudaremos a iniciarte en un camino en el que, aunque deberás recorrerlo tú, te verás acompañado en todo momento cada vez que nos releas.
16
LA DIETA NO DIETA
Este camino, al contrario que las dietas y sus resultados, no
tiene un principio y un fin. Esto es otra cosa. Es aprender a comer.
Esto se basa en escoger una serie de alimentos saludables,
que tomaremos con mucha frecuencia, y en reducir o eliminar
otra serie de alimentos perjudiciales, que además son los que
te hacen engordar. De lo bueno, mucho; y de lo malo, poco o
nada. Resulta coherente y eficaz a medio, largo y larguísimo
plazo. O sea, para siempre.
También hablaremos de las bondades de algunas semillas
y de algunos suplementos alimenticios que te ayudarán, sobre
todo al principio, a facilitar esa pérdida gradual de peso que te
llevará a conseguir un peso adecuado a tu edad, altura y sexo.
Pero recuerda, aquí no encontrarás fórmulas mágicas. No te
engañes y que no te engañen. No las hay. No hay dietas milagrosas.
Ninguna.
Siguiendo este sencillo y coherente hábito de alimentación,
le darás a tu organismo lo que necesita. Ni más, ni menos. (La
dieta no dieta, recuerda)

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La dieta No Dieta

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Libro de Nutricion 1 mes de consultas online por email incluidas. Comprando la Guía Nutricional, y siguiendo todas las pautas que allí te damos, es llevarte a una evidente pérdida de peso, enseñándote a comer bien.
No te pondremos ninguna Dieta. Simplemente, un cambio inteligente en la elección de alimentos, será tu mejor Dieta Para Perder Grasa. Tan sólo, comerás más, de lo que debes, y menos, o nada, de lo que no. Eliminando de tu ingesta lo que te hace engordar, y aumentando el consumo de lo que no.
1 mes de consultas online por email incluidas.
Esta guía de nutrición fue ideada recientemente al querer unir muchos de los artículos de nutrición que fui escribiendo a lo largo del tiempo y que tratan temas diversos como el uso y abuso del azúcar, las mentiras de los cereales y su industria, las grasas perjudiciales de algunos alimentos y las beneficiosas de otros de ellos.
También de otros comentarios en blogs sobre el consumo de frutas enteras o en zumo, la poca cantidad de frutas y verduras que consumen las familias y otros artículos que hablaban sobre el mal posicionamiento que tienen las legumbres por causa de la idea equivocada de que engordan y a las que, por tanto, se suele suprimir de la dieta habitual.
Llevando una alimentación muy baja en el consumo del azúcar y de muchas de las grasas que consumimos y fomentando la ingesta de alimentos saludables conseguiremos, a medio plazo, un control de nuestro peso, que redundará en una mejor salud. Tienes que «aprender a comer».
Y a partir de ahí, con ejercicio suave pero regular y constante, conseguirás llegar a encontrarte bien por dentro y por fuera.
14
LA DIETA NO DIETA
Todo lo que te contaré a partir de aquí son hábitos de alimentación
saludable adecuados para cualquier persona sana
que no tenga ningún tipo de patología previa que aconseje o no
algún tipo de alimento por dictamen médico.
Son pautas de hábitos saludables, razonables y coherentes
que, muy probablemente, te ayudarán a estar más sano por
dentro y a verte mejor por fuera, aunque en ningún caso te
garantizan una pérdida de peso.
Si tienes algún tipo de enfermedad, debes consultar previamente
con tu médico.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN ESTA GUÍA?
Vamos a empezar viendo las razones (obvias) de por qué te has decidido a leerla.
Por otra parte, veremos el proceso de varios años que te ha llevado a tu situación actual, motivo por el que estás leyendo esto.
Te reconocerás habiendo hecho varias dietas, muy contenta o contento al principio, viendo que tus sacrificios se veían recompensados, al menos temporalmente. El resultado a medio o largo plazo, siempre el mismo. Vuelta a tu situación inicial.
Huye de las dietas con nombre. Dieta Dukan, dieta cetogénica (dieta «keto»), dieta sirtfood. El resultado a medio o largo plazo, siempre el mismo. Vuelta a tu situación inicial. Añadidamente, con sus restricciones de nutrientes imprescindibles, harán que tu cuerpo se resienta.
Nosotros te ayudaremos a iniciarte en un camino en el que, aunque deberás recorrerlo tú, te verás acompañado en todo momento cada vez que nos releas.
16
LA DIETA NO DIETA
Este camino, al contrario que las dietas y sus resultados, no
tiene un principio y un fin. Esto es otra cosa. Es aprender a comer.
Esto se basa en escoger una serie de alimentos saludables,
que tomaremos con mucha frecuencia, y en reducir o eliminar
otra serie de alimentos perjudiciales, que además son los que
te hacen engordar. De lo bueno, mucho; y de lo malo, poco o
nada. Resulta coherente y eficaz a medio, largo y larguísimo
plazo. O sea, para siempre.
También hablaremos de las bondades de algunas semillas
y de algunos suplementos alimenticios que te ayudarán, sobre
todo al principio, a facilitar esa pérdida gradual de peso que te
llevará a conseguir un peso adecuado a tu edad, altura y sexo.
Pero recuerda, aquí no encontrarás fórmulas mágicas. No te
engañes y que no te engañen. No las hay. No hay dietas milagrosas.
Ninguna.
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le darás a tu organismo lo que necesita. Ni más, ni menos. (La
dieta no dieta, recuerda)
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